親愛的同學(xué)們

從6月10日起

你們將陸續(xù)返校

學(xué)校特別為大家錄制了

《開學(xué)第一課》

今天，請我校學(xué)生處

心理健康指導(dǎo)中心的苗一梅老師

為大家講解

大學(xué)生疫后返校心理應(yīng)對的相關(guān)內(nèi)容

各位同學(xué)大家好，非常歡迎你和我一起來學(xué)習(xí)疫后返校心理輔導(dǎo)的相關(guān)內(nèi)容。我們說當(dāng)前國內(nèi)新冠疫情雖然得到了遏制，但是全球的疫情形勢依然嚴峻，這場波及全人類的疫情還遠未結(jié)束。隨著各地的復(fù)產(chǎn)復(fù)工，我們大學(xué)生也逐漸的復(fù)學(xué)，如果說國內(nèi)疫情高發(fā)時我們已經(jīng)經(jīng)歷了一場應(yīng)激，那么同學(xué)們在重新返校后，最初的一段時間內(nèi)仍然要再一次處于應(yīng)激狀態(tài)中，因為疫情的威脅依然存在，而我們的生活環(huán)境已經(jīng)發(fā)生了大的變化。從成員相對單純的居家空間轉(zhuǎn)變?yōu)槌蓡T較為復(fù)雜的集體宿舍，從宅在家里的線上教學(xué)轉(zhuǎn)變?yōu)橐浇淌抑械默F(xiàn)場教學(xué)，從封閉的人際交往轉(zhuǎn)變?yōu)橄鄬﹂_放的人際交流。所以我們又要開始對生活和學(xué)習(xí)做出新的調(diào)整和適應(yīng)，在這個過程中難免會出現(xiàn)適應(yīng)不良從而引發(fā)心理應(yīng)激現(xiàn)象，因此認識和了解心理應(yīng)激的相關(guān)認識，對于我們在疫情情況下進行心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)，緩解緊張和焦慮的情緒，回歸學(xué)校日常有著非常重要的意義。

那么何為心理應(yīng)激呢？那我們說在疫情這段時間當(dāng)中,我們對應(yīng)激這個詞可能已經(jīng)不再陌生了,那心理應(yīng)激是個體在覺察環(huán)境刺激對生理 心理以及社會系統(tǒng)產(chǎn)生過重的負擔(dān)時，由于客觀要求與應(yīng)對能力不平衡所產(chǎn)生的一種適應(yīng)環(huán)境的緊張反應(yīng)狀態(tài)，所引發(fā)的反應(yīng)導(dǎo)致的結(jié)果，可以是適應(yīng)的，也可以是適應(yīng)不良的。例如這場突如其來的新冠疫情給我們造成的生理上的 心理上的以及我們社會關(guān)系的當(dāng)中一些反應(yīng)，就是我們典型的心理應(yīng)激的狀態(tài)。那本次輔導(dǎo)的課程的主要內(nèi)容有兩個方面：第一是新冠疫情給大學(xué)生帶來的困擾，第二就是如何緩解和應(yīng)對疫情帶來的心理困擾。

那我先來給大家介紹新冠疫情可能給大學(xué)生帶來哪些困擾，或者說在國內(nèi)疫情得到控制國外疫情依然在蔓延的過程當(dāng)中，我們已經(jīng)返校，在這個過程當(dāng)中我們大學(xué)生可能會產(chǎn)生哪些困擾。我將從認知 情感 行為和軀體四個方面給大家來介紹。

第一是認知方面，認知方面表現(xiàn)，認知方面的沖突表現(xiàn)為以下兩個部分，一是認知沖突，二是態(tài)度改變。第二個方面是情感方面。情感方面的困擾表現(xiàn)在兩個方面：一是安全感的缺失，二是由于安全感的缺失而引發(fā)的情緒方面的問題。第三個方面是行為方面。那行為方面的困擾表現(xiàn)為生活規(guī)律紊亂、網(wǎng)絡(luò)依賴增強、網(wǎng)絡(luò)成癮以及強迫清潔行為等等。第四個方面就是軀體方面，軀體方面的困擾主要表現(xiàn)為疑病傾向和身體感受不良。

以上四個方面就是我們在新冠疫情期間或者說我們返校之后一段時間內(nèi)可能產(chǎn)生的一些困擾，不過大家也不要擔(dān)心，下面我就來跟大家一起交流關(guān)于如何緩解和應(yīng)對疫情帶來的心理困擾。我將從三個層次來給大家介紹；第一就是科學(xué)解釋理性接納，第二主動調(diào)整積極應(yīng)對，第三整合經(jīng)歷成長升華。

以上就是新冠疫情中或返校復(fù)課后可能產(chǎn)生的心理困擾,以及如何緩解和應(yīng)對,從而更好的適應(yīng)校園生活和學(xué)習(xí),并盡可能的轉(zhuǎn)化危險為機遇讓自己的生命更加堅韌和美好,那本次的心理輔導(dǎo)就到這里,希望可以幫助你更快的回歸充實而有活力的校園生活,最后預(yù)祝同學(xué)們身心健康 學(xué)習(xí)順利!